老年人冬季怎样锻炼

• 作者: 胡兴立
• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 体育
• 关键词: 肌腠 负氧离子发生器 活动关节 作室 室外空气 骨质疏松 球数 神劳 身体情况 下都
• 年，卷（期）: 1989,（2）
• 页码范围: 44-44
• 页数: 1页
• 分类号: G8

摘要

人到50岁左,生理上开始出现微细的变化,如重心不正,头重脚轻,动作不灵,反应迟钝,头发花白,气血渐虚,肌体抵抗力下降等。65岁以后,五脏、骨骼、肌腠、器官、毛发等发生一系列变化,出现衰老征象。根据老人的具体情况,冬季锻炼方法必须改变,否则会因锻炼方法不当而引起疾病,造成不必要的痛苦。所以,老人冬季锻炼一定要因人、因时而宜。如突然有寒流,就应改变锻炼计划,把各种运动全部改在室内进行,如打拳、原地跑步、跳绳、做操、散步等,而且效果与在室外锻炼一样。就无寒流的情况