洗澡时的伸展锻炼——随时随地可进行的伸展锻炼(六)

• 作者: 孟宪文 安红
• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 体育
• 关键词: 单脚 肩后 栏目主持人
• 年，卷（期）: 1990,（5）
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: G8

摘要

洗澡中或是洗澡后.身体肌肉呈松驰状态,这时进行伸展锻炼,效果会更加显著,您家中若有浴盆,在浴盆里一边洗一边进行锻炼更简便易行,但千迈出要注意防止摔倒。浴盆中: ①推抗日浴盆; ②头低下,伸展肩、背部; ③手拉脚尖,伸展脚底; 洗澡时: ④用毛巾套住单脚前伸、双肩后靠: