田径训练新观点

• 作者: 李见刚
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 田径训练 田径运动员 体育专家 运动训练 心血管机能 有氧代谢能力 持续训练 耐力水平 中等负荷 训练方法
• 年，卷（期）: 1994,（1）
• 页码范围: 44-44
• 页数: 1页
• 分类号: G82

摘要

心血管机能水平是田径运动员成绩好坏的决定性因素。因此,提高心血管机能水平的训练至关重要。长期以来,每周训练三次,每次20分钟跑似乎已成了公认的达此目的的运动训练准则。但最近美国的体育专家们指出,持续20分钟跑并非必需。 他们认为,10分钟训练跑可以达到理想的效果。两组10分钟跑和单一的20分钟跑其价值近乎相等;同样,两组15分钟跑和30分钟跑的作用也差不多。但超出30分钟,就不是这