略谈中老年人的体育锻炼

• 作者: 王国兴
• 来源期刊: 西藏体育
• 学科: 体育
• 关键词: 运动负荷 韧带拉伤 血管破裂 免疫功能 内抑制 呼吸功能 骨裂 收缩力 健身锻炼 锻炼内容
• 年，卷（期）: xcty,（1）
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

中老年人的生理特点及体育锻炼的作用 人到了四十岁以后,随着年岁的增长,有机体的机能就逐渐缓慢衰退。首先是心肌的收缩力减弱,循环阻力增强,心脏和其他器官的血液供应变坏;其次是呼吸功能明显降低,肺活量下降;肌肉,骨骼的弹性变差;神经系统的内抑制力增强。这一系列的变化,以及中年人免疫功能的低下,就容易罹患各种疾病。过重的体力负担,突然的冷漠,过分的激动,都可能使血压升高,以至血管破裂。过大的运动负荷,也可能使肌肉,韧带拉伤,甚至发生骨折或骨裂。 这种人体发展总的规律是不可改变的,但变化的