一种非专用器械的离心力量练习——强制性拉伸肌肉

• 作者: 吕新颖 吕树人
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 力量练习 向心收缩 离心收缩 运动实践 专用器械 静力性 贝德 练习者 工作形式 拉伸作用
• 年，卷（期）: 1994,（6）
• 页码范围: 9-10
• 页数: 2页
• 分类号: G808.1

摘要

“强制性拉伸肌肉”实际上属于一种离心力量练习。即:肌肉在练习中虽积极地收缩,却仍被强制性拉伸作用力拉长了的工作形式。与肌肉的其它几种收缩形式相比,它的最大特点是能使肌肉产生较大的张力。早在1929年就有研究者(贝德)用青蛙实验证实了强制性拉伸肌肉后的肌力超过最大静力性肌力的1.5—2倍。还有研究者认为,离心收缩所产生的张力比最大向心收缩力大40％左右。可见,离心收缩是进行力量练习的最佳刺激。但在运动实践