日常生活的十佳时间

• 作者: 何斋文
• 来源期刊: 源流
• 学科: 医学
• 关键词: 深睡眠 全身状态 空气污染 十二时 食物残渣 抗心绞痛药 开窗 酸性物质 支气管哮喘 二至
• 年，卷（期）: yl_1994,（5）
• 页码范围: 59-59
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

锻炼身体的最佳时间早晨锻炼应避开六七点钟空气污染的高峰期。在上午十时和下午三四时进行适量活动对身体最有利。午睡的最佳时间最好从午时一时左右开始,因为这时人体的感觉自然下降,容易入睡。晚上睡眠最佳时间晚上十时上床最佳,因为人的深睡眠时间,一般在晚上十二时至凌晨三时。此时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低期,为最有效的睡眠时期。一般人在睡后经过大约一个半小时便进入沉睡状态。