“龟戏”功法

• 作者: 沙洛 窦平
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 功法 全身关节 左右摆动 脊柱病 脊椎病 血液循环 脊柱侧弯 地运动 养生法 养生学
• 年，卷（期）: 1994,（4）
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 分类号: R214

摘要

我们设计了一种手足匍匐动作的操练,命名为“龟戏”,含有长寿的意思。旨在把直立的人体展平,用四肢支撑全身重量,模仿龟之爬行动作,平稳呼吸,缓慢而有节奏地运动。由于减去了直立时头颅和上半躯体的压力,解脱了脊柱负荷;爬行中脊椎,从颈椎到腰椎左右摆动,有利于全身关节的锻炼,有