提高跳远起跳能力的新思路——跳远辅助练习法

• 作者: 李东辉
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 跳远起跳 辅助练习法 跳远技术 练习方法 新思路 腾起角度 起跳能力 高速助跑 起跳脚 跳远教学
• 年，卷（期）: 1995,（2）
• 页码范围: 15-15
• 页数: 1页
• 分类号: G823.3

摘要

跳跃项目,是典型的速度和爆发力相结合的运动。它要求运动员具备高速助跑和完成强有力起跳的能力。本文就以改善跳远起跳能力,研究一种改进的新方法——“水平助跑,坡下起跳”。 我在少年跳远教学训练中,采用了“水平助跑,坡下起跳”这种练习方法。其实用性很强,能更直接有效地改善跳远的起跳能力(如图)。练习方法和要求: 一、全过程应以正确的跳远技术动作(助