睡眠与女性皮肤保健

• 作者: 朱凯
• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 医学
• 关键词: 皮肤保健 睡眠质量 女性 高质量 直接影响 思考问题 基本原则 健美 恢复体力 新陈代谢
• 年，卷（期）: 1995,（1）
• 页码范围: 41-41
• 页数: 1页
• 分类号: R173

摘要

良好的睡眠不仅使人恢复体力、焕发精神和康复疾病,而且对人的皮肤保健也起着至关重要的作用。这一点对女性尤为重要。法国皮肤保健专家盖克蒂尔曾说:"睡眠是皮肤健美的基础"。由此可见,睡眠质量的高低,直接影响着女性皮肤保健。女性要想得到一个高质量的睡眠和健美的皮肤,首先要遵循睡眠的"基本原则",即"先睡心、后睡眠"。要想睡个好觉,先要做到"心静",不能在睡前思考问题或胡思乱想。要养成良好的睡眠习惯和节律,这样有助于形成条件反