准备活动中的跑跳步练习

• 作者: 宫本庄 张强
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 跳步 准备活动 专门练习 肌群 专项柔韧性 后蹬跑 上肢运动 田径训练 高抬腿跑 小步跑
• 年，卷（期）: 1995,（4）
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: G823.3

摘要

国内各级专业队和学校业余队田径训练的准备活动大体有两种形式。一种是先慢跑几分钟,再做一些专项柔韧性练习,然后做小步跑高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑以及加速跑等专门练习;另一种是先慢跑几分钟,再做一些柔韧性练习,然后进行足球或其它游戏,再做几个专门练习。