中年人如何保持形体美

• 作者: 周珊 易仲文
• 来源期刊: 贵州体育科技
• 学科: 体育
• 关键词: 体育活动 人到中年 形体美 中年人 体型 趋势 青年 程序 开立 姿势
• 年，卷（期）: gztykj_1995,（3）
• 页码范围: 39-40
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

人到中年身体有"发福"的趋势,但只要进行适当的体育活动,并按一定程序去做,是可以保持青年时的体型的。现介绍一套简易的体育活动: 腰和腹:两腿开立,两脚平行。将右臂举过头顶。向左往下弯,越弯越低但不要过猛。然后,恢复到原来的姿势,再左臂做。开始时连续做6次,以后逐渐增加到20次。