怎样晨跑有益健康

• 来源期刊: 农村经济与技术
• 学科: 经济
• 关键词: 有益健康 晨跑 竞赛式 面色红润 快与慢 实际情况 跑速 微汗 量定 内消
• 年，卷（期）: 1995,（3）
• 页码范围: 36-36
• 页数: 1页
• 分类号: F3

摘要

【正】 ①不搞竞赛式的锻炼。在跑步时要完全放松自己,以自身的实际情况来确定跑速的快与慢。②做到锻炼适度。一般来讲,在锻炼后感到全身发热、面色红润、有微汗、气喘后能在三分钟内消失为好,决不要把运动量定得过“死”。③选择最佳时