发展速度的抗阻力训练法

• 作者: 袁作生 路国华 阿德里安·法奇奥尼
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 抗阻力训练 伸肌 运动员 跑速 发展速度 雪橇 增加阻力 降落伞 速度力量 缓冲阶段
• 年，卷（期）: 1995,（1）
• 页码范围: 32-34
• 页数: 3页
• 分类号: G822.1

摘要

任何要提高跑速的运动员必须克服加速阶段的身体惰性。这一阶段,臀部(臀肌和腘绳肌)、膝部(股四头肌)和踝部(腓肠肌和比目鱼肌)的强大伸肌起着非常重要的作用(查、科尔查姆尼,1989年)。