我的健身一招

• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 体育
• 关键词: 按摩 病人 方法独特 助手 放松 着床 小腿 治疗 对抗 手指
• 年，卷（期）: 1995,（6）
• 页码范围: 28-28
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

我是一名学生,今年才22岁,可腰疼已有近两年的历史。一个偶然的机会,一位来北京参加首届世界太极修炼大会的日本老人帮助我治疗腰疼,有立竿见影的功效。他的方法独特简单,特以右腰疼为例,把此法推荐给大家。第一步是治疗左小腿。病人仰卧于按摩床,腿部抬起,弯膝,足跟着床。助手手掐左小腿两侧,力度适中,若病人感到又疼又胀,则让病人吸气的同时勾脚尖,然后助手向后拉其脚背,病人对抗3秒钟,憋住气。呼气时全身尽量放松。如此