健身百科

• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 医学
• 关键词: 心脏病 冠心病 心理健康水平 消除疲劳 胆固醇 美国医学会 成年人 纤维素 运动 道德
• 年，卷（期）: 1995,（6）
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 分类号: R161

摘要

每天运动30分钟可防止心脏病任何成年人每天应进行30分钟运动。这是专家们在《美国医学会杂志》上提出的建议。他们说,每天多消耗200卡热量,可明显减少患冠心病的危险。快速步行3公里就可消耗这么多热量。也可做较短时间的运动,如爬楼梯、做家务、种花草、练体操等。专家们提出