睡前三宜和三忌

• 来源期刊: 源流
• 学科: 医学
• 关键词: 血液循环 血管扩张 睡眠 刷牙 睡觉 磨牙 牙齿 洁齿 温水 保护
• 年，卷（期）: yl_1995,（3）
• 页码范围: 34-34
• 页数: 1页
• 分类号: R163

摘要

三宜是一宜睡前散步。睡觉前绕室千步再就枕,动后求静,睡眠香甜。二宜睡前洗脚。睡前用温水洗脚15-20分钟,可促使脚部血管扩张,加速血液循环,使人易入梦乡。三宜睡前刷牙。睡觉前刷牙可以洁齿,保护牙齿,并可消除磨牙等毛病。