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摘要：
我是64年进疆的上海知青,风雨卅载,不但患上了痔疮还有便秘,并经常感到腰腿酸软,真正体会到"树老老根,人老老腿"。后经友人介绍一种健身方法,收到了很好的效果。具体方法是:(1)身体立正,一手叉腰,一手扶着桌椅,抬起左脚与大腿成直角,脚腕向左旋转20下,再向右旋转20下;然后换成右脚,同样抬腿成直角,脚腕分别向左和右各旋转20下。(2)两腿分开与肩平,双手叉腰,调匀呼吸,然后下
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期刊影响力
体育博览
主办单位：
北京体育博览文化出版有限公司
北京市体育科学研究所
出版周期：
月刊
ISSN：
1002-3259
CN：
11-1383/G8
开本：
大16开
出版地：
北京市工人体育馆南楼
邮发代号：
2-432
创刊时间：
1978
语种：
chi
出版文献量（篇）
16555
总下载数（次）
8
总被引数（次）
2128
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