放松跑是中长跑取胜的重要因素

• 作者: 乔玉芳
• 来源期刊: 山西体育科技
• 学科: 体育
• 关键词: 中长跑训练 放松跑 放松能力 运动生理学 运动员 放松技术 有效途径 澳大利亚 经济的 长距离跑
• 年，卷（期）: 1996,（2）
• 页码范围: 53
• 页数: 2页
• 分类号: G822.2

摘要

1、放松跑是达取目的的有效途径在中长跑项目中,要想取得好的成绩,光靠体力是不够的。依照古老的日本合气道技艺,只有采取最省力的方法,才能创造出更轻松,更有效、更经济的运动效果。运动生理学告诉我们:在各项体育运动中完成动作能否放松,对提高动作质量、协调准确地完成动作有重要的意义。澳大利亚长跑奇才罗布·德国·卡斯德罗认为,他在长距离跑中表现出的非凡才能,与他出色的放松技术分不开的。这似乎是近四分之一世紀以来所有优秀竞赛选手,达成的共识。因此,国内外一些中长跑专家很重视轻快放松跑,他们认为,要想在比赛中取得好成绩,必须学会放松跑。美国中长跑教练布拉恩·斯普格强调:"中长跑训练如何放松是