用髋跑的优势——浅谈提高跑速的有效途径

• 作者: 杨薇
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 有效途径 运动员 跑速 运动训练学 髋关节 过度紧张 技术动作 教练员 百米跑 体育项目
• 年，卷（期）: 1996,（2）
• 页码范围: 6-6
• 页数: 1页
• 分类号: G822

摘要

在众多的体育项目中,都要求运动员能跑得快,有良好的跑速。众所周知,影响跑速的因素虽然很多,但决定跑速的主要因素是步长和步频(即:跑速=步长×步频)。步长是指跑时两脚着地点间的距离;步频是指单位时间内两腿交换的次数。在运动训练中,无论是加快步频,还是增大步长,都能提高跑速。