平安专列

• 来源期刊: 质量天地
• 学科: 经济
• 关键词: 老年人 奥运会 染发剂 老年急性白血病 斯托克 现代奥林匹克运动 心肌缺血 香皂 心血管功能 强稳定性
• 年，卷（期）: zltd_1997,（3）
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: F203

摘要

老人晨练宜舒缓伸伸懒腰再下床老人随着心血管功能的减退，容易出现头昏、眼花等症状，如果起床动作过大过快，随着体位的突然改变脑部供血就会明显不足，大脑就会出现短暂性缺血，使老人眼睛发黑，甚至晕倒。因此，老人在起床时动作一定要缓慢，应先在床上活动一下四肢，伸伸懒腰，然后再慢慢坐起，离床下地。饮过水后再活动人在人眠后，呼吸道、皮肤还在蒸发水分，血液的粘稠度明显增加。如果人们在起床后饮一杯白开水，不仅能稀释血液，同时还能对人体内各个器官进行一次“内洗涤”。值得注意的是老人不要等到渴了再去饮水．应该不时地喝几口温开水。当然，喝得过多会增加心脏及肾脏的负担。晨练不宜过剧烈许多老人都喜欢在清晨到室外进行锻炼。