怎样当好自己的健身教练

• 作者: 谢宗皖
• 来源期刊: 生命与灾害
• 学科: 医学
• 关键词: 过度疲劳 健身项目 循序渐进 体育锻炼 全民健身运动 身体锻炼 教练 体育法 锻炼身体 运动量
• 年，卷（期）: smyzh_1997,（2）
• 页码范围: 24-25
• 页数: 2页
• 分类号: R161

摘要

生命在于运动,体育锻炼能够健身延寿,这个道理人人皆知。锻炼身体要循序渐进,持之以恒,这也是基本常识。但是,有不少人在锻炼中感到效果不佳,甚至反而坏事,或是不知如何掌握循序渐进,或是难以坚持下去。总之,觉得光有点基本常识不够,还需要有人指点。的确,健身也是一门科学,也需要有个教练。近几年来,尤其是《体育法》颁布以后,随着全民健身运动蓬勃开展,健身教练队伍正在壮大。但是,大多数人的身体锻炼还