选取养生的最佳时间

• 来源期刊: 吉林财税
• 学科: 经济
• 关键词: 养生体育 最佳时间 骨质疏松 人体免疫 睡眠质量 中老年人 催眠作用 保健作用 血栓形成 白细胞增多
• 年，卷（期）: 1997,（2）
• 页码范围: 64-64
• 页数: 1页
• 分类号: F810.42

摘要

饮茶养生饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上铁一杯热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的积酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁公，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。喝牛奶养生喝牛奶养生的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前使对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保持骨骼。同时，牛奶有催眠作用，任前使有利于提高睡眠质量。吃水果共生吃水果养生的最佳时间是位前1小时。因水果属生食，吃生食后再过熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应，有利于保护人体免疫系统。饮酒并生饮酒养生最佳时间是中午12时至晚8时，上午饮酒危害最大。化妆养生化妆养生的最佳时间是戏上临睡之前。因人入睡后，皮肤