400米跑的训练与比赛

• 作者: 刘卫民
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 运动员 400米跑 间歇训练 身体素质 最佳竞技状态 田径运动 比赛 技术特点 力量训练 技术特征
• 年，卷（期）: 1997,（1）
• 页码范围: 11-13
• 页数: 3页
• 分类号: G822.2

摘要

无须论证,400米跑是田径运动中最难的一项比赛,它要求运动员在近乎1/4里的路程中尽全力赛跑。所以,凡从事这项运动的运动员必须具有很好的身体素质和顽强的意志品质。 每位400米跑运动员都有自己跑的技术特点,教练在训练中应避免改变他们多年发展起来的这种技术。最好的例子是迈克尔·约翰逊(1996年奥运会400米跑冠军获得者),他就是用一种非正规的跑步技术参加训练和比赛,并屡创佳绩。所以说,改变这种技术特征是毫无价值的。但教练应让运动员知道,在比赛中如何运用已具有的技术放松跑——即保持优美、流畅的步幅形式。