初练跑步时,小腿为什么酸疼?

• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 小腿肌肉 肌肉酸疼 初练 乳酸消除 运动项目 生理现象 肌肉组织 变化过程 化学感受器 促进血液循环
• 年，卷（期）: 1997,（1）
• 页码范围: 40-40
• 页数: 1页
• 分类号: G804.2

摘要

跑步是大家喜爱的一个运动项目,但有些人初练跑步后,小腿酸疼得厉害,这是怎么回事?对身体有害吗? 其实,这是一种正常的生理现象,一般人在练习初期,都有这样一个过程。小腿酸疼的主要原因,是由于跑步时,全身的肌肉特别是小腿的肌肉,长时间进行剧烈的收缩,引起肌肉组织内的一系列重复不断的化学变化,在这种化学变化过程中产生了乳酸。由于刚练跑时肌肉得不到充足的血液和氧气的供应,乳酸越积越多,加上不能及时消除掉,因而影响了小腿肌肉的新