中老年练功应以静功为主

• 作者: 姜琦
• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 中老年 静功 静坐法 中老年人 身体素质 坐忘 意念控制 医学检查 心脏病 柳宗元
• 年，卷（期）: 1997,（5）
• 页码范围: 40-40
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

生命在于适度的运动和静养，并且适度的运动和静养应协调进行，静养为摄生首务。修炼气功，应动静相兼。对于中老年人，应以静功为主。中国古代的养生家，很多人主张静坐。例如白居易、柳宗元、苏东坡、陆游、朱表等人，都以静坐为一件大事，提倡半日读书；半日静坐。白居易的养生涛对“群功”作了以下描述：闭室负月坐，和气生肌肤；初似饮酸酸，又如蜇若旁；外融为骸畅，中造一念无，旷至妄所存，心与虚俱无。近代和现代亦有不少人主张静坐。例如蒋维乔的因是子静坐法和郭沫若静坐法等。静坐成了不少名家的养身之道。美国哈佛大学查理教授和马里兰州大学哈里博士经过三年研究静功的医疗效应，结论认为：静功能改善老年人的血液循环，提高视力，以