学会解除疲劳压力

• 来源期刊: 北京物价
• 学科: 经济
• 关键词: 解除疲劳 愉快的心境 要做的事情 工作程序 留出时间 身体健康 列清单 户外活动 以帮助 投入工作
• 年，卷（期）: 1997,（6）
• 页码范围: 40-40
• 页数: 1页
• 分类号: F714.1

摘要

现代生活节奏越来越快，令人时常感到身心压力巨大，疲劳不堪。长期如此，对身体健康有害无益。学会解除疲劳，获得轻松愉快的心境，更好地投入工作和学习，正是现代人追求的。为此，不妨按下面的方法一试。放松学会放松。深呼吸，做做瑜伽功，或者任意想象，都可以帮助人放松c列清单把要做的事情列一个清单，这样可以帮助记忆，改善效率。有重点从众多繁琐的事情中，选出最重要的，然后集中精力去处理。留出时间要给自己留点时间，阿卜伯一天仅一小时，用来听听音乐或看会儿电视也好。总之要松懈一下。发展个人爱好改变一下以往的工作程序，如发展一点个人爱好或参加某项业余学习等等。减少工作量不要把工作当成你全部的生活c常去户外活动，可以