痔疮的简易体疗法

• 作者: 陈晨
• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 医学
• 年，卷（期）: tybl_1997,（10）
• 页码范围: 40-40
• 页数: 1页
• 分类号: R657.1

摘要

一、放松呼吸:取仰卧位,全身放松,双手重叠于小腹,做腹式深呼吸,重复做10—20次。二、夹腿提肛:仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5分钟后放松,重复做10—20次。三、屈腿挺身:仰卧屈膝,两足