介绍几种促进入静的呼吸法

• 作者: 王寅
• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 呼吸法 治疗作用 临床观察 鼻呼吸 呼吸基础 心息相依 心脏跳动 意念 自我按摩 上下幅度
• 年，卷（期）: zgqgkx_1997,（9）
• 页码范围: 31-31
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

入静是整个练功中的高峰，也是难点，更是达到练功效应最佳期。我们通过多年实践认为，呼吸是人生来具有的一种基本生命运动，把意念集中于呼吸，易于诱导入静；而且便于“意”“气”相结合。只有意与气结合，才能达到意到气到（中医认为，气为血之帅、血行气先行）、气到力到，力到才能做功（产生较大功），练功才能产生最佳效果，从临床观察治疗疗效才明显。兹介绍几种意与气（息）相结合的几种方法如下：一、听息法要静静地集中精神听自己的呼吸声音，开始用耳倾听，随着呼吸逐渐深细、呼吸之声就逐渐微弱，这时由耳听逐渐改为用意念听，在这过程中，可能会听到自己心脏跳动声音，初时粗糙，逐渐变得柔和，这样可慢慢进入高度入静。大部分练者，