睡前五件事 香甜入梦来

• 来源期刊: 北京物价
• 学科: 经济
• 关键词: 劳动的人 接触头 消除疲劳 新鲜空气 清除口 头发 头皮 牛奶 牙齿 头部
• 年，卷（期）: 1997,（12）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: F714.1

摘要

假如你在睡觉之前，做好以下五件事，就能睡个好觉。一刷。晚上临睡前刷牙，比早晨刷牙更重要。不仅可以清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。二铁。饮少量的开水或牛奶，它能使你安稳地睡一晚。三梳。睡觉前用梳子梳头，接触头皮，最好梳到使头皮发红、发热，这样可使头部血液更为流畅，保护头发，助你早入梦乡。四洗。洗脚对大脑是一个良好的刺激。特别对从事脑力劳动的人，用温水或热水洗脚，使血液下行，能起促进入睡和消除疲劳的作用。五开。即使天冷的时候，临睡前也需开一会儿窗户，放进新鲜空气，这将有助于你睡梦香甜。睡前五件事　香甜入梦来