道家秘传老年返还功

• 作者: 王松龄
• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 道家 夹脊 六味地黄丸 《性命圭旨》 清心寡欲 老年人 意念控制 高血压症 阳虚证 练功时间
• 年，卷（期）: 1998,（1）
• 页码范围: 14-14
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

1941年杨践形氏著《指道真诠》一书，介绍了“老年返还功”一法，其说为：“年近五旬，气血将衰，宜先从返还入手，……先吐浊一二，乃纳清，摄归“绛宫”令定。须万缘澄清，心神融会，后以意移入“天目”，凝定。杂念不起，即凝神不散。复由“泥丸”转“玉枕”，注“夹脊”，息心静养，专一不分。每日行持不断。速者数日，迟者半月，觉“夹脊”火炽，或增痛象。遂送入两腰，俟跳动不已，随送入“阴跷”（按：指“会阴”穴内约寸许处），又觉其中跳动，切莫睬它。张紫阳云：‘阴跷一动，百脉皆动’。浑身通泰，鲜暖如醉，专志安居，久客初归。片刻凝定跳止。由观气根，从“海底”（阴跷）上升脐轮即止，仍下降“海底”。如此周流三寸一分半之间