老人的脚部保健法

• 作者: 孙志远
• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 脚部保健 六味地黄龙 老年人 延缓衰老 补肾健脑 血压偏高 保健法 舒筋活血 臭梧桐 浸泡时间
• 年，卷（期）: 1998,（1）
• 页码范围: 15-15
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

人老先老脚。脚部保健能舒筋活血、补肾健脑、延缓衰老。（一）温水泡脚：温水泡脚可用脚桶，放水高度应使脚浸人40厘米以上，水温应在50～60°左右。旁边放一热水瓶随时加热水，每次浸泡时间最好达半小时。另外，温水中也可加入一些中草药煎汤先熏后洗。如腰痛肾虚用杜仲15克、六味地黄龙12克；血压偏高用罗布麻15克、稀签草15克、臭梧桐15克；风温骨痛用骨碎补30克、川椒15克、伸筋草15克。（二）弹脚：晚上临睡前、早晨醒来后或洗脚时，用大脚趾和第三趾弹200下。（三）搓足：睡前温水泡脚后，坐在床上，屈膝，将脚抬起，放在另一条腿上（盘腿），脚心倾向内侧。搓左脚心用右手，搓右脚心用左手。先左右来回搓揉，再前