内丹功调息八法

• 作者: 姜铁吉
• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 内丹功 下丹田 逆腹式呼吸 调息 回复自然状态 会阴穴 意念 呼吸现象 呼吸反应 闭息法
• 年，卷（期）: 1998,（1）
• 页码范围: 21-21
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

一、深息法：深呼吸是丹功调药的基本方法。姿势随意，身体自然放松，二目垂帘返观内照．放松意识，口自然闭合，用鼻呼吸，呼吸要匀细深长，吸气要绵绵，呼气要微微。意念随吸气而入。要引短吸逐渐延长，吸气越长越好，但不要憋气，要从有为法过渡到自然深长。二、顺息法：顺腹式呼吸是丹功聚气的主要方法。以鼻吸气，吸气时小腹逐渐鼓起来，呼气时小腹自然回缩。意念守下丹田，要在下丹田里放一意识点随着呼吸放射和收缩。三、逆息法：逆腹式呼吸是内丹功的火通金行法是内气运行的方法之二逆腹式呼吸要舌抵上陷以鼻吸气，吸气时小腹轻轻内缩，呼气时小腹回复自然状态。意念随鼻叹气入下丹田，呼气时留下意识点在下丹田里；吸气时再分意随吸而入下