健美食品十九种

• 作者: 瑛子
• 来源期刊: 北京物价
• 学科: 经济
• 关键词: 健美 人体 中枢神经系统 芦笋 营养价值 体细胞组织 氨基酸类 微量元素硒 精力充沛 维生素A
• 年，卷（期）: 1998,（1）
• 页码范围: 43-43
• 页数: 1页
• 分类号: F714.1

摘要

合理、有选择地进食，将使您的身体健康美丽，充满青春活力。虽然这不是能立见竿影的事情，但是，只要您按专家的建议会做，注意日常生活中的食物搭配，合理地食用新鲜蔬菜、水果。鱼、谷物和奶制品，用不了几个星期就会见效。下面特向您推荐19种促进健美的食品，1、胡萝卜、含有丰富的胡萝卜素，能转化成维生素A，不仅能使人眼睛明亮、视力增强，还能预防夜留证。2、粗面包常吃未去鼓的粗面包会使人神清气爽、精力充沛，粗面包能提供几乎所有的B族维生素，保障人体的正常新陈代谢，使神经和肌肉之间的联络通畅。粗面包不仅能增强人的消化能力．还特别耐饿，因此也是理想的减肥食品。3、梨吃梨能使您的肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富