逆腹式呼吸养生术

• 作者: 南练禅
• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 逆腹式呼吸 养生术 强身健体 逆式呼吸 最佳时间 内脏器官 呼吸法 人体免疫 进饮食 血液循环
• 年，卷（期）: 1998,（7）
• 页码范围: 17-17
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

无极内功的逆式呼吸法吸气时收小腹，挤压内气沿背部上升，至上不动为止。肠、胃、肝、心。肺等器官因真气上升被绵绵不断地向上推动，当鼓腹呼气时各种器官又不断地被松驰下降。通过真气不断地循环往复，内脏器官不断地受到强有力地按摩，促进了血液循环的流畅，达到了提高人体免疫能力，强身健体的目的。无极内功道式呼吸法在练功过程中不需要意守、观想，因而也不会出偏差。此功法简便易学，时间、地点、方位均不受限制。介绍其两种简易练法：一、站功：两腿微屈，两脚与肩同宽，腰伸直，头微顶，两目先平视前方后微闭，唇、舌任其自然，背部自然下垂，双手心向着两腿根部，放松身体，用鼻腔呼吸。吸气时收小腹，挤压内气沿背部上升至上不动为止