乾隆长寿秘诀

• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 乾隆皇帝 身体锻炼 身心健康 增强抗病能力 内混浊 新鲜空气 太上皇 十九岁 十三年 吐纳
• 年，卷（期）: 1998,（7）
• 页码范围: 24-24
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

清朝第四帝乾隆在位60年，又当了三年太上皇，掌实权达六十三年零四个月之久。乾隆年年八十九岁，是中国封建帝王寿命最长者。为什么乾隆皇帝能长寿呢？其中定有奥秘。近年来由清代御医后裔做出了答案，概括为十六字长寿秘诀：吐纳肺腑，活动筋骨，“十常”“四勿”，适时进补。吐纳肺腑：每天黎明即起，到空气清新的地方，吸入新鲜空气，呼出体内混浊气体，促进身心健康。活动筋骨：注重身体锻炼，增强抗病能力，常年坚持运动，乾隆晚年尚狩猎。“十常”、“四勿”：身体的十个部位经常活动，四件事情应往意节制。“十常”即：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常动、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸。肛常提。一四勿”即：仓勿言、卧勿语、饮