我是如何单衣过冬的

• 作者: 宋金荣
• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 祛病强身 气功 耐寒能力 类风湿性 运动性 人体免疫功能 医学情报 冷适应 体温降低 学员
• 年，卷（期）: 1998,（10）
• 页码范围: 23-23
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

总结多年来抗寒的经验，我觉得在每年的伏天开始练抗寒为最佳（到十月份以前也可以），如果错过此时，待到"千里冰封，万里雪飘"时练抗寒，轻则感冒，重则伤肺，感冒则两三个月不利落：伤肺重者影响五脏六腑气机疏布，轻者体虚无力（错过抗寒时机），所以练抗寒要认真遵守人体的运行规律，绝不可在"三九""硬性坚持呛火强化锻炼"，会"出偏"或发生意外症状。如果是从10月份以前练功，待到"冰天雪地"时，单衣、短衣短裤也会"笑度隆冬"。除了遵循人体冷适应循序渐进的原则由此及彼的练功方法，另外还可以由有丰实抗寒经验的老师指导学员与老师沟通"场效应"，向学员体内释放抗寒信息，使学员掌握重复抗寒信息的能力，过渡到实际应用抗寒