养目有法

• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 中老年人 晶状体 改善视力 双眼注视 舒筋活络 呼吸运动 反复交替 通经活络 血液循环 熨目
• 年，卷（期）: 1998,（12）
• 页码范围: 29-29
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

熨目：即以手掌熨目。方法是每天晨起或睡前，取坐或站位。先闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓。约半分钟，使手掌发热发烫。此时迅速将双手掌按抚于双眼上，双眼会感到一股暖流。待暖流不明显时，再重复做一次，共14次。此法有通经活络、改善眼部血液循环的作用。特别适用于中老年人。运自：即运转眼球。于窗前两三米，双眼注视前方。顺时针、这时针方向反复交替运转眼球。可以每天早晨做一次，或早晚各做一次。此法有舒筋活络、改善视力的功能。摩目：即按摩眼睛。做法是：闭目，双手的中、合两指分别按压在双眼球上，适当有节奏地加以压力，按压的力量以感到不难受力度，按压时可略带旋转的动作。有眼疾的病人或做过手术的人做此法须在医生指