失眠自我康复术

• 作者: 孙建康
• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 自我康复 治疗失眠 江苏省射阳县 反应点 病因病机 左手或右手 穴位点按 体育活动 宿舍楼 停留时间
• 年，卷（期）: 1999,（4）
• 页码范围: 33-33
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

所谓失眠，是指较长时间不能获得正常睡眠，轻者入睡困难，睡后易醒，时睡时醒；重者彻夜不眠，且常伴有头痛。眩晕、健忘、肢体困倦等现象。下面介绍几种操作简便而又能够取得良好效果的家庭自我治疗失眠的方法：一、点按么要穴。治疗失眠的九个要穴是：头颈部的印堂。太阳、安眠（耳垂后级明与风地两穴连线的中点）：上肢部的极泉、合谷、神门；下肢部的足三里、大冲、失眠（足底面跟部中心地每次治疗，可根据病因病机，选择2至4个穴位点按即可，不必每个穴位都点。具体操作方法有二：一是用拇指（或食指或中指）指端贴于穴位中心，一压一放为一遍，连续压放9遍或36遍或108遍。二是用上选手指的指腹贴于穴位区域的中点或周围，作顺时针（