冬日教你不恋床

• 作者: 程枫
• 来源期刊: 北京物价
• 学科: 经济
• 关键词: 觉醒中枢 空间转动 工作程序 严冬季节 上床睡觉 适应过程 不良习惯 有效方法 脑皮层 太阳穴
• 年，卷（期）: bjwj_1999,（2）
• 页码范围: 22-22
• 页数: 1页
• 分类号: F714.1

摘要

严冬季节，寒风飕飕，不少人一到冬季便出现了睡懒觉的不良习惯。如果你在冬季每天旱晨几经“斗争”才能取得决定起床的胜利，几经挣扎才有勇气爬下床来，那么在这里，我为你提供几个不恋床的有效方法。如果你能坚持，哪怕白雪皑皑，冰封万里，你也会干脆利索地定时起床，不信，请君一试。1．晚上要准时上床睡觉，不忽早忽迟。睡前不要喝酒．抽烟，不饮含咖啡困的饮料，不贪吃过量，不做有刺激的游戏，不想过度兴奋．悲伤．愤懑的事情，以保证长夜睡眠熟甜。2．睡时不单设法使床上暖和，最好整个卧室也应暖和使你不会感到一旦离开被窝犹如换了一个世弄，使身心有个短暂的适应过程，你就不会感到离开被窝的难受。3、当你不愿起床时，可先拉开电灯