消夏“五宜”

• 作者: 刘晓芹
• 来源期刊: 北京物价
• 学科: 经济
• 关键词: 五宜 老年人 血气虚弱 高温酷热 增强体质 起居有常 消除疲劳 食用肉 淡盐水 体内水分
• 年，卷（期）: bjwj_1999,（8）
• 页码范围: 20-20
• 页数: 1页
• 分类号: F714.1

摘要

一宜补。高温酷热时，体内水分、盐分大量流失，应及时补充。晨起喝点淡盐水，平时白开水不离左右。应适当食用肉制品，以补充体内所需蛋白质。二宜起居有常。“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，到公园或附近绿地适当锻练，增强体质。午睡片刻，有利于消除疲劳。三宜恬淡，戒躁戒怒。夏三月，“心宜恬淡，冰雪胸怀，不可以热为热，辄热恼”。民间有谓“心定自然凉”。四为纳凉宜慎。老年人血气虚弱，易遭风邪侵袭。古语云：“不可坐卧星下”，“盛夏夜卧亦必着单”。出门防暑防湿，宜笠宜伞，是为五宜。老年人抵御自然界风风雨雨能力减弱，烈日下暴晒，极易中暑；久着雨淋或汗湿的衣服，除易染疮疖外还易感风寒。故外出时戴草帽或打伞就至为重要了。