睡眠四要

• 作者: 郑英队
• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠质量 睡眠卫生 人的生活 向右侧 睡姿 姿势 宿食 老体 直接影响
• 年，卷（期）: zgqgkx_1999,（11）
• 页码范围: 21-21
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

睡眠质量的好坏直接影响老年人的生活和健康。对睡眠，也有科学的讲究。一、睡姿要正确。要像古人云"站如松、坐如钟、卧如弓"。睡眠时姿势应侧卧最好向右侧卧），双腿弯曲。二、避风而卧。这点非常重要，尤其年老体弱者切忌当风而卧。否则，"赤露眠卧，宿食不消。未逾期?..