晨练后不宜睡“回笼觉”

• 来源期刊: 北京物价
• 学科: 经济
• 关键词: 功能恢复 代谢物 精神恍惚 四肢乏力 精神力 乳酸 保健
• 年，卷（期）: 1999,（12）
• 页码范围: 38-38
• 页数: 1页
• 分类号: F714.1

摘要

晨练后再补。觉，既影响晨练效果，也不利于保健。因为晨练后立即睡“回笼觉”有两害：一是对心肺功能恢复不利。二是晨练后心跳加速，精神力奋，难以很快入睡。而且，肌肉因晨练而产生的代谢物，如乳酸等不易消除，反而使人感到精神恍惚，四肢乏力。晨练后不宜睡“回笼觉”