人到老年贵养腿

• 作者: 颜丽
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 下肢静脉 步行能力 下肢水肿 肌肉萎缩 膝关节疼痛 关节灵 大腿根 热水泡脚 高血压 血脉流通
• 年，卷（期）: 1999,（4）
• 页码范围: 34-34
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

人老腿先老,因而人到老年养腿至为重要。这里向老年朋友介绍几种方法,您只要认真去做,持之以恒,就会收到好的效果。 一、干洗腿。用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10～20遍。这样可使关节灵活,腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。