李玉莲的赛前训练

• 作者: 高汉明
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2000,（11）
• 页数: 1页
• 分类号: G821

摘要

在１９９９年全国田径锦标赛女子４００米栏决赛中，广 东队李玉莲战胜各路选手，以５５秒９９的成绩夺 得冠军，继获１９９８年第１３届亚运会女子４ｘ４００米接力 冠军、１９９８年第７届世界青年田径锦标赛女子４００米栏 冠军和１９９８年全国冠军赛４００米栏冠军后，又一次夺 得全国冠军。现将李玉莲参加１９９９年锦标赛的赛前训 练安排简单介绍如下： 一、李玉莲的基本情况 １９９９年９月１８日，李玉莲在西安参加四城会决赛 中，获得女子４００米栏冠军，并和队友合作夺得女子 ４ｘ４００接力冠军。当时李玉莲的竞技状态比较好。从 比赛情况分析，虽然她已具备一定的能力，但在４００ 米栏中，前５个栏跑得过快，体力消耗过早，导致后５ 个栏速度下降，全程节奏不稳定，从而未能充分发挥 出应有的实力。四城会结束后，全国锦标赛还有不到 一个月的训练时间，我决定分两步走。首先用两周的 时间进行恢复和调整训练，将体能状况恢复到一个较 佳的状态，为下一步训练作好充分准备；第二是重点 解决全程栏间节奏稳定性。减少运动量，控制运动强 度。 二、训练安排与执行情况 （一）将训练全部安排在下午，训练以跑３个栏、 ５个栏、１５０米、５００米为主，强度要求在本人...

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	高汉明		4	0	0.0	0.0