老年人健康长寿十注意

• 作者: 白秀兰
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 老年人 健康长寿 心理失衡 文化程度 身体机能 遗传因素 膳食原则 X染色体 性格 心理健康
• 年，卷（期）: 2000,（8）
• 页码范围: 36-36
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

老年人能否健康长寿 除遗传因素外,与下列因素 有关。 一、饮食。在影响人体 健康长寿的诸因素中,合理 饮食是首要因素。合理的饮 食不仅能保证身体机能的 正常运转,还能增强抗病能 力,甚至可以协助治愈疾 病。如果饮食不合理会破坏 机体平衡,诱发疾病。老年 人的膳食原则是:少食多 餐,以素为主,荤素搭配,营 养平衡。 二、运动。生命在于运 动。适量的运动是健康长寿 的关键。不运动的人各种器 官软弱无力,难以经受环境 的变化,难以抵御细菌和病