李蕾的基础训练

• 作者: 安学红
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2000,（12）
• 页数: 2页
• 分类号: G842

摘要

李蕾，身高１，７４米，臂展１·７６米，体重６４公斤， １９７４年５月出生， １９８８年１月四日从北京西城区女子排球队调入北京市第二体校田径班，从事标枪训练。她身体条件好，素质比较全面，爆发力强，胸带臂的自然动作好，掌握动作快。从１９８８年１月进校至１９９１年６月３年半的时间里，以５０．１０米的成绩达到《一级运动员标准》，之后输送到北京田径队。２０００年６月在（锦州）全国田径大奖赛总决赛中以 ６３．６９米的成绩打破了亚洲女子标枪纪录，并获得冠军。一、选材 在标枪选材的过程中，教练员通常看学生棒、垒球或３００克胶球的掷远能力，而考虑枪感的不是很多。在李蕾的选材过程中，我把枪感好放在了首位。初试时，她投３００克胶球的成绩为４０米，当教她如何握枪、持枪和沿纵轴用力时，李蕾第一次投枪便很自然地用中指拔枪，把枪投了出去。虽然掷的很近，但却把标枪运动员的自然动作与意识表现出来了。再加上３年的排球训练，使她的身体素质发展比较全面，爆发力强，掌握动作快，为从事标枪训练打下了较好基础。二、多年训练规划设想 总的指导思想：通过多年系统的训练，打好三个基础，树立训练、比赛风格，不断克服心理障碍，顽强拼搏，争取完成或超额完成预定指标（...

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1	安学红		3	0	0.0	0.0