跳绳——全面增强小学生身体素质

• 作者: 杨君
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 跳绳 小学生 身体素质 体育锻炼
• 年，卷（期）: 2000,（2）
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 分类号: G898.1

摘要

<正> 跳绳是一项全身运动,参与运动的肌肉群较多,可以提高儿童少年上下肢力量、速度、耐力,提高循环系统、呼吸系统功能,发展协调能力。 一、不受经济条件限制 跳绳非常经济,一般的跳绳价格在1～2元左右,贵的也只有5～6无,只要开展训练,学生们都能买得起。 二、符合儿童生理发育特点 儿童正各在生长发育阶段,各项生理指标还不成熟,特别是骨骼骨化还没有完成,在受外力作用下,容易弯曲变形。因此,不易采用负重和大力量的训练。跳绳是克服自身重量的训练,能有效地刺激肌肉,提高相关肌群的力量。