床上健身七步法

• 作者: 邢志华
• 来源期刊: 上海科学生活
• 学科: 体育
• 关键词: 健身活动 七步法 活血化淤 睡眠质量 早晨 生活节奏 脉络 兴趣 一般 场地
• 年，卷（期）: 2000,（4）
• 页码范围: 42
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

人们一般认为，健身应当在早晨进行，并且要有一定的场地。其实不然。据国外最新研究表明：晚上躺在床上健身更有意想不到的收获，它不但能有效地利用空间，还能够活血化淤、疏通脉络，而且还能提高睡眠质量，有利于美容。因此，对于那些工作繁忙、生活节奏快、平时无暇专门抽出时间进行健身活动的城市女性来说，尤其适用。如若哪位女士有兴趣，不妨照如下方法一试，相信做与不做大不一样。