我国中长跑运动员技术之不足

• 作者: 张玉泉
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2000,（5）
• 页数: 2页
• 分类号: G822

摘要

我国中长跑运动员的全程跑技术很不稳 定，尤其在后程和最后冲刺阶段技术动作明显变形。这不仅仅是体能问题，跑的技术动作是否合理也是一个重要方面。一、头部姿势 过去我们一直强调跑时头部要正，应自然地与上体成一直线，眼平视，面部和颈部肌肉要放松。英国的塞巴斯蒂安·科、肯尼亚的罗诺、摩洛哥的奥依塔、罗马尼亚的基里连科·依迈和葡萄牙的里贝罗等世界优秀中长跑运动员都能做到头、颈部与脊柱形成一条直线，头部与肩始终保持垂直姿势，全程跑维持出色的上体平衡。他们在激烈的比赛中，脸部肌肉始终放松自然，是当今中长跑技术的典型。然而，我国中长跑运动员在全程的前半段或更多的时间里，在有体力、有能力的情况下头部姿势表现较好，但在后程或最后冲刺阶段，在较疲劳的情况下竟无一人能够保持头部与上体成一条直线的姿势，均有不同程度的偏差和扭转。从理论上讲，头的位置改变，躯干姿势也随着改变造成不必要的能量消耗，必然影响跑速。因此应要求运动员合理地分配体力，并加强疲劳状态下头部姿势和躯干技术的训练。二、摆臂动作 两臂两腿由于神经系统的协调作用，必须按同一速率活动，所以摆臂质量直接影响两腿的活动。此外，摆臂在跑的支撑阶段对控制躯干的纵轴旋转起关键作用，摆臂幅...

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1	张玉泉		1	0	0.0	0.0