再谈《计算训练法》

• 作者: 岳宝铎
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: tj_2000,（5）
• 页数: 2页
• 分类号: G82

摘要

本文是继《计算训练法与间歇跑训练》之后， 又一篇介绍“计算训练法”在训练中实际运用的文章。 “计算训练法”由《成绩得分表》《速度表》《恒速表》《百分比速度表》《每公里平均成绩表》等几个主要表格组成。下面介绍《恒速表》和《百分比速度表》的使用。 一、《恒速表》 《恒速表》中简单列举了以恒定速度跑某种中间距离的时间。这里所指的中间距离即正规比赛距离之间的一些段落（如１５０米、３００米、５００米等）。训练时常常用一些中间距离跑的练习来发展各种能力，但往往对跑速难以确定和掌握。特别是想用比赛时的速度跑一些中间距离时，就更难确定和掌握了。《恒速表》中采用以跑４００米所用的时间表示所希望达到的速度。如８００米成绩为２分的运动员，希望用２分跑８００米的速度来进行１５０米、３００米、５００米等距离的练习。如何设定和控制速度可参照表１来进行。 首先可通过简单的计算得到该运动员的４００米的速度（分段成绩），有了已知的速度应进一步选择好在训练课上想要跑的距离。这两个数字都确定后，可查看《恒速表》，获得想要跑的那段距离所应采用的速度。在《恒速表》上左边一栏找到运动员４００米的已知速度，然后向右横移到他所要跑的距离那一栏，这样就得到了...

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1	岳宝铎		11	0	0.0	0.0